Dành thời gian xem bóng đá giúp tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể bạn, đi tất khi “yêu” giúp giữ ấm đôi chân… là những cách giúp bạn tăng cơ hội “lên đỉnh”.
1. Rèn luyện các cơ “yêu”
Cơ bụng săn chắc giúp bạn gây ấn tượng với phụ nữ nhưng nếu muốn tăng cảm giác cực khoái của mình, bạn cần luyện tập nhiều hơn nhóm cơ PC (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt).
Nhóm cơ ở vùng chậu kiểm soát việc tiểu tiện và co thắt khi “lên đỉnh”, vì thế luyện tập nhóm cơ này sẽ giúp bạn tăng chất lượng cực khoái và giảm nguy cơ xuất tinh sớm.
Các bài tập Kegel sẽ giúp tăng sức dẻo dai của nhóm cơ PC. Khi đã xác định được vị trí nhóm cơ này, bạn hãy tập co các cơ như thường làm mỗi khi nhịn tiểu. Lặp lại động tác này 20 lần, 3 lần mỗi ngày, dần dần, bạn tăng thời gian co cơ.
Theo cố vấn chuyên khoa tiết niệu Gordon Muir tại Bệnh viện đại học King (Anh): “Các bài tập Kegel cần được luyện thường xuyên mới mang lại hiệu quả”. 
2. Dừng lại đúng lúc
Kỹ thuật này hiểu đơn giản là khi gần “cán đích”, bạn dừng lại nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục “chiến đấu”.
Luyện tập bằng cách tập “tự sướng” cho tới khi bạn chuẩn bị “cán đích”, sau đó dừng lại, hít thở chậm và đợi khoảng 30 giây trước khi tiếp tục.