Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội… có thể giúp quý ông tăng cường khả năng phòng the, đồng thời giảm các vấn đề về rối loạn cương dương.
Bạn đã biết tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng có thể bạn chưa biết việc này còn giúp đời sống chăn gối tốt hơn. “Luyện tập 3-4 lần một tuần có thể cải thiện đáng kể kỹ thuật phòng the, sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể trong cuộc yêu”, Pete McCall, một chuyên gia về thể dục và huấn luyện viên cá nhân cho Hội Đồng thể thao Mỹ nhận định.
Xem phim 18+ Chuyện sinh lý 5 loại thể dục giúp nam giới tăng cường sức mạnh tình dục
Dưới đây là 5 loại hình thể dục tốt nhất để cải thiện “chuyện ấy” cho nam giới, theo Everydayhealth:
Nâng tạ giúp nam giới tăng sức mạnh phòng the.
Nâng tạ
Nâng tạ có thể là điều bác sĩ “kê đơn” để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Lý do, nâng tạ khiến cơ thể sản xuất testosterone – tiền thân chính cho ham muốn tình dục nam. Chuyên gia khuyên nên nâng tạ đến khi bạn cảm thấy mệt, khoảng 10 lần. Thực tế, một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa các bài tập cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone.