Cũng như mong đợi của anh, tập thể hình có thể giúp giảm vòng eo, điều này hoàn toàn có cơ sở nếu anh được huấn luyện những bài tập cơ bản tốt cho vòng bụng. Việc giảm vòng eo, ngoài yếu tố thẩm mỹ, góp phần giảm nguy cơ tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Harvard còn chỉ ra rằng, nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới có mối tương quan thuận với chỉ số đo vòng bụng.
Nói tóm lại, thể thao vừa tăng sức mạnh nam tính vừa duy trì được thân hình cân đối. Điều đó có nghĩa là muốn duy trì được khả năng cương dương thì gầy còn tốt hơn mập phì. Những đối tượng nam giới có thể duy trì được khả năng sinh lý tình dục ở mức hài lòng là những người đã tập thể thao trung bình 30 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó, anh cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, đầy đủ và hợp lý, đặc biệt khi tiếp xúc với môn thể thao gắng sức như tập thể hình. Anh cũng cần lưu ý uống thêm nước trước, trong và sau mỗi buổi tập. Mọi vận động nói chung đều làm tiêu hao của cơ thể khá nhiều nước cho quá trình chuyển hóa sinh năng lượng. Do vậy, uống bù nước là nguyên tắc chung khi tập luyện.
Những yếu tố khác cần lưu ý là bia rượu và thuốc lá, với bằng chứng rõ ràng rằng chúng có ảnh hưởng đến chức năng sinh lý sinh sản của cánh đàn ông.